Xiaoxue এর জন্য কি খেতে হবে

Xiaoxue কি খাওয়া উচিত? ইন্টারনেটে জনপ্রিয় খাদ্য ও স্বাস্থ্য নির্দেশিকা

হালকা তুষার সৌর শব্দের আগমনের সাথে সাথে তাপমাত্রা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং খাদ্য ও পুষ্টি একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেট থেকে গরম অনুসন্ধান ডেটার উপর ভিত্তি করে, আমরা হালকা তুষার মৌসুমে আপনাকে শীতকালে উষ্ণ থাকতে সাহায্য করার জন্য উপযুক্ত খাবার এবং স্বাস্থ্য টিপস সাজিয়েছি।

1. ইন্টারনেটে Xiaoxue সোলার টার্ম সম্পর্কে শীর্ষ 5টি জনপ্রিয় বিষয়

2. Xiaoxue সৌর শব্দের জন্য প্রস্তাবিত উপাদানগুলির তালিকা

ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ স্বাস্থ্য তত্ত্ব এবং গরম অনুসন্ধান তথ্য অনুযায়ী, নিম্নোক্ত উপাদানগুলি হালকা তুষার ঋতুতে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত:

3. 3টি হট সার্চ করা স্বাস্থ্য রেসিপি

1. অ্যাঞ্জেলিকা, আদা এবং মাটন স্যুপ (হট অনুসন্ধানের তালিকায় 1 নং)

পদ্ধতি: 500 গ্রাম মাটন এবং স্টু 15 গ্রাম অ্যাঞ্জেলিকা এবং 30 গ্রাম আদা দিয়ে 2 ঘন্টা ব্লাঞ্চ করুন। কার্যকারিতা: এটি ঠাণ্ডা দূর করতে পারে এবং প্রাসাদকে উষ্ণ করতে পারে, ঠান্ডা হাত ও পায়ের লোকদের জন্য উপযুক্ত।

2. ব্রাউন সুগার, আদা এবং জুজুব চা (হট সার্চের তালিকায় 3 নং)

প্রণালী: 5টি লাল খেজুরের টুকরো, 3 টুকরো আদা এবং 20 গ্রাম ব্রাউন সুগার দিয়ে 10 মিনিট সিদ্ধ করুন। কার্যকারিতা: শীতকালে ঠাণ্ডা লাগার উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়।

3. চেস্টনাট ব্রেসড চিকেন (হট সার্চ লিস্টে 5 নং)

পদ্ধতি: 1:1 অনুপাতে চিকেন এবং খোসাযুক্ত চেস্টনাট, রান্নার ওয়াইন এবং সয়া সস যোগ করুন এবং 40 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। কার্যকারিতা: কিডনি টোনিফাই করে, পেশী শক্তিশালী করে এবং শারীরিক শক্তি বাড়ায়।

4. স্বাস্থ্য সতর্কতা

1. অতিরিক্ত মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন: এটি সহজেই অত্যধিক তাপ এবং অভ্যন্তরীণ তাপ হতে পারে।
2. কম কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার খান: প্লীহা এবং পাকস্থলী ইয়াং কিউই রক্ষা করুন
3. উপযুক্ত পরিমাণে জল পান করুন: শীতকালে প্রতিদিন 1500-2000ml বাঞ্ছনীয়।
4. ব্যায়ামের সাথে যুক্ত: তাই চি, বাডুয়ানজিন এবং অন্যান্য হালকা ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়

হালকা তুষার ঋতুতে বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে আপনি শুধু ঠান্ডা প্রতিরোধই করতে পারবেন না, শীতের স্বাস্থ্যের ভিত্তিও তৈরি করতে পারবেন। আপনার ব্যক্তিগত সংবিধান অনুযায়ী উপাদানগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রয়োজনে একজন পেশাদার চীনা ওষুধ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।